من أكثر الاضطرابات الشائعة في شهر رمضان الكريم وهو حدوث صداع لدي العديد من الأشخاص وخاصة بعد تناول وجبة الإفطار، ومنه يتجه البعض إلى الأطباء لمعرفة ما إذا كان هناك مشكلة خطيرة قد يعاني منها، ولكن غالبًا ما ينفي الطبيب هذا الشك المتساور عند الشخص، وأن هذا الصداع لا يكون بسبب مشكلة خطيرة، ولكن تكثر الأسئلة حول ما هى أسباب الإصابة بالصداع بعد تناول الإفطار في الشهر المبارك.
أهم الأسباب المؤدية لحدوث الصداع بعد الفطور في رمضان
تختلف أسباب الصداع بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان من فرد إلى آخر، وذلك وفقًا لطبيعة الجسم، ولكن السبب الرئيسي هو حدوث هبوط حاد مفاجئ بعد تناول وجبة الفطور، وسببه هو اتجاه كمية من الدم إلى جهازك الهضمي، ومنه يحدث خلل لنسبة الدم المتواجدة في الأوعية الدموية المحيطة بالدماغ، ومنه يصاب بصداع شديد، ولكنه لا يستمر لفترات طويلة، وقد يكون سبب حدوث الصداع بسبب التعب الذي يصيب الصائم خلال فترة النهار، وقد يكون السبب أيضًا هو اعتياد الشخص على تناول كميات من المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال فترة النهار مثل القهوة والشاي والنسكافيه وغيرها.
طرق علاج الصداع في رمضان
يوجه الأطباء العديد من النصائح عليك اتباعها لتجنب الإصابة بالصداع خلال فترة الصيام في شهر رمضان المبارك، وإليكم أهمها:
- يجب عدم تناول الطعام دفعة واحدة، ولكن عليك تناول الطعان كميات قليلة، وألا يكون ذلك عقب الإفطار مباشرة وإنما عليك تناول بعضًا منه، ثم الإكمال بعد صلاة المغرب أو العشاء، وذلك لتجنب ضخ الدم لجهازك الهضمي دفعة واحدة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة، حيث تحتاج إلى وقت كبير ليتم هضمها.
- تناول كميات كبيرة ومناسبة من الماء، حيث أن الماء يساهم بشكل كبير في تنظيم عملية الهضم.
- الابتعاد عن الأعمال المجهدة عقب الإفطار مباشرة، وذلك لأن الجسم مجهد من الصيام والعمل طوال اليوم.
التعليقات