أهم الفواكه التي يجب الاعتماد عليها لاجتياز موجة الحر وتجنب خطر الإصابة بالجفاف

قالت مدينة الملك سعود الطبية، أن الغذاء يلعب دورًا محوريًا إذ يساعد على اجتياز موجة الحر وتجنب خطر الإصابة بالجفاف، وفي منشور لها عبر صفحتها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر أوضحت أن تناول الفاكهة التي تحتوي على كميات عالية من الماء وتكون غنية بالعناصر الغذائية القيمة يجنبك الإصابة بالجفاف في فصل الصيف.

أهم الفواكه التي يفضل تناولها في فصل الصيف

وكشفت مدينة الملك سعود الطبية عن مجموع من الفواكه التي يفضل تناولها في فصل الصيف وهي التي تأتي على النحو التالي.

  • من الضروري تناول البطيخ لاحتوائه على عناصر غنية، ويمد الجسم بالطاقة والحيوية.
  • ضروري تناول فاكهة الكمثرى
  • من الضروري تناول التوت في الصيف.
  • يرطب المشمش الجسم خلال الموجة الحارة.
  • يساعد الكرز على منح الحيوية في الصيف.
  • يرطب البرتقال الجسم وتمده بالفيتامينات اللازم.
  • المانجو
أهم الفواكه التي يجب الاعتماد عليها لاجتياز موجة الحر وتجنب خطر الإصابة بالجفاف

دعوة هامة لمواجهة أشعة الشمس المباشرة في فصل الصيف

وفي وقت سابق له دعا الدكتور عبدالله عبدالباري، استشاري طب الطوارئ إلى ضرورة الابتعاد عن أشعة الشمس بشكل مباشر في فصل الصيف، لافتًا إلى أن أشعة الشمس مفيدة لكن التعرض لها بشكل دائم يصيب الفرد لا إفراط ولا تفريط، ولكن لا ينصح بالتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر ولفترة طويلة، لأنها تحرق الجلد، ومن الممكن أن تصيب الفرد بضربو شمس قاتلة، مقدمًا نصيحة إلى المواطنين بضرورة شرب السوائل بشكل مستمر وقدر كاف لتجنب الجفاف طبقًا للمعلومات الصادرة عن وزارة الصحة.