للتخسيس.. دليل السعرات الحرارية لإنقاص الوزن من وزارة الصحة السعودية

يترقب العديد ممن يعانون من مرض السمنةدليل السعرات الحرارية لإنقاص الوزن  من وزارة الصحة السعودية، لاحتوائه على كل ما يخص الحمية الغذائية السليمة التي تساعد على إنقاص الوزن، ويعتبر هذا الدليل من الخطوات التثقيفية المهمة التي تسعى إليها وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية للمواطنين؛ بهدف التوعية من مخاطر السمنة والإصابة بالوزن الزائد بين المواطنين السعوديين، وجاء في آخر الإحصائيات التي كانت عام 2013م  أن ما يزيد عن ثلاثين في المئة من البالغين مصابين بمرض السمنة، والجدير بالذكر أن وزارة الصحة السعودية هي المسؤولة عن الصحة العامة لكافة المواطنين والمقيمين بالمملكة، كما تقوم بوضع السياسية الصحية بداخل المملكة، وتهدف الوزارة إلى تقوية الصحة العامة وتوفير كافة ما يتطلبه السكان من الرعاية الصحية، كما تعمل على الوقاية من كافة الأمراض التي تصيب الإنسان، بالإضافة إلى أن وزارة الصحة الجهة المسؤولة عن وضع القوانين التي من شأنها تنظيم عمل القطاع الصحي العام أو الخاص، كما توفر الوزارة التدريب العلمي والعملي لجميع العاملين بها سواء أطباء أو فنيين أو تمريض أو إداريين؛ بهدف الوصول إلى أفضل خدمة صحية لجميع المستفيدين من الخدمات الصحية بالمملكة العربية السعودية. 

دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن من وزارة الصحة السعودية 

ولأن الوزن الزائد من الأشياء التي تسبب مشاكل صحية جمة لممن يعاني من زيادة الوزن أو من يعاني من الدهون المتراكمة في الجسم؛ وتؤثر على جميع الجوانب الحياتية للشخص؛ لذا فقد أطلقت وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية دليل السعرات الحرارية، وهدفه مساعدة الشخص على تحقيق التوازن بين السعرات الحرارية بشكل يومي، ويتضمن الدليل ما يلي: 

• طريقة قياس معدل السمنة.
• مكونات الطبق الصحي.
• البطاقة الغذائية.
• توصيات لنجاح الحمية الغذائية.
• الأنظمة الغذائية للبالغين.
• قائمة البدائل للأطعمة.
• النظام الغذائي 1200 سعرة حرارية.
• النظام الغذائي 1300 سعرة حرارية.
• النظام الغذائي 1400 سعرة حرارية.
• النظام الغذائي 1500 سعرة حرارية.
• النظام الغذائي 1600 سعرة حرارية.
• النظام الغذائي 1700 سعرة حرارية.
• النظام الغذائي 1800 سعرة حرارية.
• النظام الغذائي 1900 سعرة حرارية.
• النظام الغذائي 2000 سعرة حرارية.
• النظام الغذائي 2200 سعرة حرارية.

دليل السعرات الحرارية لإنقاص الوزن pdf

كما توفر وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية عن طريق موقعها الإلكتروني، دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن  كاملاً على ملف PDF يحتوي على ثمانية وعشرين صفحة، يتضمن كل ما يحتاجه الجسم من اتباع الحمية الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن؛ ومن أجل مساعدة من يريد إنقاص وزنه للوصول بشكل صحي إلى الوزن المناسب، ولا يتسبب ذلك في مشكلات صحية، لعدم حصول الجسم على ما يحتاجه من معادن وفيتامينات لازمة بصورة كافية، ويمكنك تحميل دليل السعرات الحرارية لانقاص الوزن والاطلاع عليه مباشرةً في أي وقت.