يعتبر السكر من الأمراض الخطيرة التي تصيب الجسم دون سابق إنذار، حيث أن معدل السكر يرتفع بشكل مفاجئ في الدم وهذا يترتب عليه عدة أشياء، منها عدم القدرة على تناول الطعام بشكل طبيعي مثل فترة ما قبل الإصابة والحصول على أدوية يومية، وأحيانًا يصل الأمر لحقن الأنسولين وهذا يحدث عند بلوغ مرحلة صعبة في السكري، ولأن المرض خطير ومضاعفاته قد تتسبب في فقدان الأطراف والنظر، حرصت منظمة الصحة العالمية على تخصيص يوم لتوعية المواطنين حول المرض وأعراضه، وهو اليوم العالمي للسكري الذي سنوضحه موعده في هذا التقرير.
موعد اليوم العالمي للسكري
يصادف اليوم العالمي للسكري 14 نوفمبر من كل عام، وهو اليوم الذي تم اختياره من قبل منظمة الصحة العالمية والاتحاد الدولي للسكر، ويعود السبب وراء ذلك إلى أنه نفس اليوم الذي ولد فيه العالم فردريك بانتنج، الذي ساعد في اكتشاف مادة الأنسولين، وتقوم جميع المؤسسات الصحية في هذا اليوم بتوعية المواطنين، وخاصةً الذين يتناولون الكثير من الأطعمة المحلاة ووجبات المطاعم الدسمة، بمخاطر المرض والنصائح التي تحميهم منه.
نصائح للوقاية من السكري
- تجنب الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون قدر الإمكان.
- تقليل الملح المستخدم في الطعام.
- التقليل من الحلويات التي يتم تناولها يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا أو عدة مرات أسبوعيًا.
- في حالة عدم ممارسة الرياضة، يجب المشي لمدة 15 دقيقة بعد الوجبات.
- تناول الخضروات الطازجة يوميًا، أو طبق من السلطة مع كل وجبة.
- تجنب العصبية الزائدة عند حدوث المشاكل.
- شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية.
- في حالة الإصابة بالسكري، يجب الحرص على تناول الدواء بانتظام لعدم حدوث مضاعفات.
- عدم تناول البطاطس الجاهزة والآيس كريم بكثرة، ويمكن فعل ذلك مرتين أسبوعيًا فقط.
التعليقات